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verdure

pancakes di broccoli

CUCINA / PRANZO E CENA / VERDURE & CO

Pancakes di broccoli

Marzo 21, 2019

pizza di cavolfiore

CUCINA / PIATTI UNICI / PRANZO E CENA / VERDURE & CO

Pizza di cavolfiore

Marzo 14, 2019

Panini di zucca provola e salvia

CUCINA / PRANZO E CENA / RICETTE / VERDURE & CO

Panini di zucca provola e salvia

Marzo 7, 2019

Focaccine di patate ripiene con funghi e cavolo nero

PRANZO E CENA / RICETTE / VERDURE & CO

Focaccine di patate ripiene con funghi e cavolo nero

Gennaio 31, 2019

Polpette di broccoli e ricotta

Polpette di broccoli e ricotta

Gennaio 10, 2019

crocchette di purè e spinaci

PRANZO E CENA / RICETTE / VERDURE & CO

Crocchette di purè e spinaci

Dicembre 7, 2018

vellutata di topinambur e carote

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Vellutata di topinambur e carote

Novembre 2, 2018

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PRANZO E CENA / RICETTE / VERDURE & CO

Crumble di asparagi

Maggio 25, 2018

frittelle di zucchine

CUCINA / PRANZO E CENA / RICETTE / SENZA LIEVITO / VERDURE & CO

Frittelle (non fritte) di zucchine

Aprile 27, 2018

pancakes spinaci

CUCINA / PRANZO E CENA / RICETTE / VERDURE & CO

Pancakes salati agli spinaci

Marzo 16, 2018

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GreenWoMam

*nutrimento* Qualche giorno fa, in un post di @sun

*nutrimento* Qualche giorno fa, in un post di @sunflowrish , ho letto la frase “You gotta nourish to flourish”.
E mi ci sono proprio rivista.

Mi sono resa conto che la mia ispirazione creativa è ciclica e che mi capitano momenti di stallo in precisi periodi.
Quando ho pochi stimoli e quindi pochi spunti e quando non nutro la mia mente.
Per nutrire la mia mente ho bisogno di stare in natura, di leggere e di studiare, tutte cose che in questo periodo riesco a fare poco per il carico di lavoro e per la stanchezza.

Io sono di mio una persona ricca di idee, sempre alla ricerca di nuove cose da fare e imparare ma ci sono momenti in cui c’è bisogno di fermarsi, riprendere le fila di tutto e poi ripartire con più grinta.
Il mio momento è questo.

Mi sono un po’ fermata e sto raccogliendo le energie e le idee per dare il mio meglio.
Intanto scrivo.
Non al pc ma a mano, così fisso un po’ meglio le idee.

Qua l’è il vostro nutrimento per la mente?

#greenwomam #nourishyourself #nourishment #flowrish #nutrimentoperlamente #becarefulwithyourself #growing #crescere

*istigare la grassofobia* Qualche giorno fa, al bi

*istigare la grassofobia* Qualche giorno fa, al bilancio di salute di Elia, la pediatra guardando la sua curva di crescita ha detto “Siamo leggermente in sovrappeso”. Così, davanti a lui, come se non ci fosse anche lui con noi, come se fosse “normale” dire certe cose ad un bimbo di 5 anni, come se la tabella avesse parlato al posto degli occhi davanti ai quali c'era un bambino sano, che mangia di tutto, vivace e da sempre piccino.

[Ok dovevo fare una premessa: io mi fido della mia pediatra, è sempre stata attenta e precisa con i bimbi e non ho motivo di schierarmi contro di lei (e tra l’altro nemmeno mi interessa farlo!)]

Ne avevo parlato mesi fa con la dottoressa @silviagoggi che aveva affrontato questa tematica nelle sue stories. Le parole sono importanti soprattutto quando si hanno davanti bambini che molto probabilmente plasmeranno la loro forma mentis nelle parole che li descrivono.

E’ importante staccarci da questa visione del corpo, allontanarci dai canoni di bellezza per avvicinarci a quelli di salute, cercare di non far crescere i nostri bimbi con l’ossessione della magrezza, ma semmai con quella della salute.

I disturbi alimentari cominciano a manifestarsi sempre prima e di questo dobbiamo farcene carico noi adulti, la percezione del corpo passa anche dallo sguardo di guarda ed è giusto sia pieno di amore, non di giudizio, quell’amore che poi andrà a costruire, mattone dopo mattone, l’autostima di ogni individuo.

Ve lo dico da figlia degli anni ’80, ossessionata da ogni dieta, da persona che si pesa anche dieci volte al giorno: oggi sono delle semplici frasi, domani diventeranno ossessioni e nella peggiore delle ipotesi disturbi veri e propri.

L’educazione alimentare è fondamentale, ma dobbiamo anche rieducare noi adulti a vedere il corpo con occhi diversi, come il nostro tempio, che dobbiamo curare non necessariamente cambiare per renderlo uguale a quello di altri.

Nel carosello ho radunato alcune delle frasi che secondo me sono lame, e che dobbiamo stare molto attentə ad usare verso i bimbi.
Con un bonus per le mamme.

#mercoledìeducazione #grassofobia #educazionealimentare #consapevolezza #educarealledifferenze #educosostenibile

*non siamo il punchingball di nessuno* La settiman

*non siamo il punchingball di nessuno* La settimana scorsa è successo un episodio sgradevole per me qui.
Mi sono state rivolte parole che non mi erano state rivolte mai per un motivo veramente futile (ndr un tag).

Com’è nel mio essere mi sono subito scusata per quello che era successo, perché nel dubbio io penso sempre di aver sbagliato, magari di essermi posta male, o magari di non aver usato le parole giuste.

Poi ci ho riflettuto, anche con altre persone e no, non avevo sbagliato.
Perlomeno non per quello di cui venivo accusata.
E ho risposto a quel messaggio che avevo ricevuto.
(Non vi racconto come è andata a finire per non annoiarvi, ma ve lo lascio immaginare)

Tralasciando il mio episodio personale questo mi ha permesso di riflettere su quante volte non sono arrivata in tempo con la risposta, quante volte mi sono lasciata dire parole che non meritavo, quanti misunderstanding ci sono stati nella mia vita, e quante volte ho subito quello che mi accadeva intorno.

E non mi è piaciuto.

Ecco io voglio sentirmi parte attiva nella mia vita.
Sono stanca di sentirmi rivolgere parole che non merito solo perché chi ho davanti non sa la persona che sono o è di cattivo umore, oppure semplicemente si crede ”più” di me.
Sono stanca di sentirmi additata come insensibile da persone che invece lo sono davvero, e non si rendono conto delle ferite che arrecano.
Sono stanca di sentirmi in colpa per cose che non ho fatto, o per quello che mi fa stare male.

Abbiamo la libertà di poter decidere come e dove stare, come e cosa dire.
Ma questo non ci da la libertà di ferire altre persone.
Soprattutto se queste ci mettono la faccia per ogni singola parola che dicono.

E riflettendo su questo mi sono ritrovata a riguardare la me di qualche anno fa non più con rabbia per la risposta non data, ma con tenerezza.
Finalmente.

Potrei dedicare un libro alle risposte mai date, voi no?

E grazie ad Elisa per l’ispirazione per il titolo di questo post.

#greenwomam #nelcorpodiunamamma #lerispostemaidate #bekindwithyourself

*la gentilezza salverà il mondo* L’altro giorno

*la gentilezza salverà il mondo* L’altro giorno sono andata a fare una passeggiata in una via di campagna con Elia e Orlando e tra le mille soste che facciamo per osservare ciò che ci circonda siamo stati fermati lungo la strada da un signore, che ci ha chiesto da dentro il suo cancello alcune informazioni circa il tragitto che avevamo fatto.
Per terminare la nostra breve chiacchierata ci ha regalato 3 piccole zucche (meravigliose, una è quella in foto).
Una per ciascuno di noi.
Elia quando ci siamo allontanati mi ha chiesto più volte ”Mamma, ma perché ce le ha regalate?” E la risposta è stata (per una volta) semplicissima “Perché è gentile!”.
Quelle zucche nel signore le vende, avrebbe potuto chiedermi di acquistarle invece ce le ha regalate.
Non c’era nessun altro motivo, solo ed esclusivamente gentilezza.

La cosa che più mi ha sorpresa è stata la reazione di Elia. Non riusciva a capacitarsene non parlarva d’altro.
Siamo così poco abituati alla gentilezza che anche un piccolo dono può sorprenderci, e ammettiamolo, la pandemia non ha di certo migliorato le cose.

La gentilezza è una di quelle cose che può davvero portare un cambiamento concreto nel mondo.
Educare i bambini alla gentilezza non significa educarli alle buone maniere o alla galanteria ma significa rieducare anche noi stessi ad apprezzare le piccole cose che ogni giorno troviamo nel nostro cammino.
E' importante il buon esempio, anche e soprattutto nei momenti in cui la gentilezza ce la dimentichiamo proprio (per me è in auto imbottigliata nel traffico).

Salutare con attenzione ogni mattina, curare i nostri oggetti, prenderci cura del benessere di ciò che ci circonda e delle persone che incontriamo.
Fa tutto parte del circolo virtuoso educativo che dovremmo sempre tenere a mente.

Seminiamo gentilezza e raccoglieremo esseri umani in grado di rispettare, accogliere e sorridere alle vicende della vita.

Qual’è l’ultimo gesto gentile che vi è stato rivolto?

(PS Notate anche voi che i gesti gentili rimangono molto più impressi nella memoria di quelli scortesi?)

#greenwomam #educareallagentilezza #educosostenibile #educazioneconsapevole #lamaestrasostenibile #mercoledìeducazione #bekind

*morning routine* Le mie giornate iniziano presto

*morning routine* Le mie giornate iniziano presto e finiscono presto. E’ così da 4 anni, ossia da quando è entrata nella mia giornata al morning routine. Ne avevo parlato anni fa nel blog ma i cambiamenti (lavoro, pandemia, Orlandino) hanno cambiato anche questo momento così nel nuovo post ve ne parlo meglio.

Ve la riassumo qui:

5.30 suona la sveglia e comincia la giornata con il nettalingua
5.40 aria pura, apro tutte le finestre di casa (tranne dove dormono ancora) ne prendo a boccate
5.45 comincia la mia attività fisica, yoga, allenamenti, e vorrei tanto reintrodurre la corsa
6.15/20 esercizi posturali e face yoga (che rivelazione!) e a seguire skincare routine.
6.35 doccia e sveglia per il resto della famiglia

Colazione insieme e poi ognuno alle proprie occupazioni.
Nel link in bio trovate il post del blog con tutti i dettagli!

Vista così non sembra sicuramente una gran routine ma è frutto di anni di aggiustamenti e per ora è quella che più mi serve per iniziare in maniera nutriente la giornata.
Accolgo anche i giorni in cui non riesco a farla ma devo ammettere che sono davvero pochi!

Cosa invece non può proprio mancare nella vostra morning routine?

#greenwomam #morningroutine #iniziarealmeglio #morningroutine☀️ #monringroutineskincare #morningroutinetips

*raccoglitori* Cosa passi nella testa di chi getta

*raccoglitori* Cosa passi nella testa di chi getta rifiuti non lo so davvero spiegare, sta di fatto che i dati sono allarmanti ma soprattutto è preoccupante l’indifferenza a cui assistiamo ogni giorno.

Basta fare una passeggiata attorno casa che si trovano rifiuti di ogni genere a terra: incarti, sigarette, preservativi, lattine, bottiglie ma anche televisori, sacchi di pannolini, servizi di piatti (giuro che ho visto anche quello!) ma quanti si fermano a raccogliere? Quanti davvero si scandalizzano davanti a questo scempio?

Nel Mar Mediterraneo ogni minuti vengono riversate 33 tonnellate di plastica e i maggiori fautori di questo sono: Egitto, Italia e Turchia.

Se c’è un atteggiamento che sta alla base della mia modalità educativa è proprio quello del sentirsi partecipi, sentirsi parte del cambiamento, gettare il nostro semino di cambiamento e un gesto che tutti possono fare è il semplicissimo RACCOGLIERE.

Per questo in importa con che mezzo vi muoviate (sempre meglio bici e piedi se potete) fermatevi e raccogliete quei rifiuti. Fate vedere ai vostri figli che anche nel piccolo si può fare la differenza!

Se poi cerchiamo di ridurre anche la plastica che esce dalle nostre case meglio: acqua del rubinetto, saponi solidi e magari detersivi in tab.

Se vi interessano questi ultimi vi lascio un codice sconto per provare i prodotti @everdrop_it da utilizzare anche su prodotti già scontati 10GREEN (PS il codice è valido per 7 giorni!)
Se vi va prendere parte alla challenge #cleanupwitheverdrop per stimolare la raccolta dei rifiuti!

Quali sono stati i rifiuti più strani che avete visto abbandonati?

#greenwomam #rifiutairifiuti #trashchallenge #1rifiutoalgiorno #zerowaste #noairifiuti #ilmiogestosotenibile #

*ispirazioni* Trovare persone ispiranti nel propri

*ispirazioni* Trovare persone ispiranti nel proprio percorso personale o professionale è una grande fortuna. E’ una grande fortuna anche quando queste persone non le incontri in carne ed ossa ma il loro lascito è talmente grande, talmente profondo e intenso che non puoi fare a meno che ringraziare per questi grandi doni.
A me è successo così con Maria Montessori, che ora va molto di moda, ma per la quale ho una grande passione dai tempi del liceo.

La sua bibliografia è vastissima, e tutto ciò che la riguarda è così appassionante che chi si occupa di formazione potrebbe passare la vita ad approfondire la sua pedagogia senza mai stancarsi.

Già, Montessori è molto più di giochi in legno o lettino a terra, che anche se sono importanti, sono fini a loro stessi se non sono accompagnati ad un atteggiamento di apertura e profonda comprensione.

Nel post condivido con voi 5 frasi che cerco di tenere a mente ogni giorno, perché non sempre è facile ma ogni giorno cerco di piantare il mio semino di cambiamento.

Ci sono moltissimi profili che parlano (anche) di Maria Montessori, io ve ne consiglio due in italiano ovvero quello di Carlotta @lateladicarlottablog e quello di Sara @saraghirelli_ che è diventata da poco mamma della sua terza bimba (congratulazioni Sara!)

Voi a chi vi ispirate in tema di educazione? Vi va di consigliare i profili che vi accompagnano ogni giorno?

#greenwomam #mercoledìeducazione #ispirazione #montessori #mariamontessori #educosostenibile #educazioneconsapevole #pedagogiamontessori #calmfluencer

*Guerra alla scuola* Mai come nell’ultimo anno h

*Guerra alla scuola* Mai come nell’ultimo anno ho visto un accanimento verso la scuola, specialmente quella pubblica, in alcuni casi come se fosse il male da estirpare, la fonte di tutte le nostre disgrazie, un luogo da evitare a tutti i costi.

Leggevo alcuni giorni fa alcuni dati relativi all’homeschooling (prendo solo i dati relativi alla primaria): nel 2018-19 i bambini erano 2.243, nel 2019-20 2.926 mentre nell’anno successivo sono stati 10.046. Gli effetti della pandemia sono stati evidenti e lo sono ancora ma spostiamo il punto di vista da un altro lato.

Homeschooling significa prendersi carico PERSONALMENTE dell’educazione dei nostri figli. Trasmettere nozioni, competenze, esperienze fatto che presuppone che il genitore abbia queste competenze, abbia basi di didattica, pedagogia e formazione e quindi sappia come farlo.

NON è homeschooling iscrivere i nostri figli ad una scuola parentale. È homeschooling mascherato da altro ma non è homeschooling.

Crearsi una scuola come piace a noi secondo me non è una scelta plausibile. Non in queste modalità. Non con il costante scontro e tensione con la scuola pubblica.

Certo nella scuola pubblica il rapporto insegnante-alunni è alto (troppo alto) ma la soluzione è mandare nostro figlio a scuola dal vicino?!

Davvero è preferibile una persona (magari) non qualificata che ha un’infarinatura generale di varie correnti pedagogiche che si prende carico di mio figlio ad un’insegnante qualificata, che certo ne ha molti altri, ma ha tutta la competenza per farlo?

Questa dinamica ammetto mi lascia sempre molto l’amaro in bocca perché non riesco mai a trovare un dialogo aperto e lungimirante.

La mia non è una critica, più volte ho detto di AMMIRARE PROFONDAMENTE i genitori che si mettono in gioco e si prendono carico dell’educazione dei figli.
A me piace sempre pensarla come Azatl
‘Quando nasci in un mondo in cui non riesci ad adattarti è perché sei nato per aiutare a crearne uno di nuovo’

Voi che ne pensate?

#greenwomam #lamaestrasostenibile #mercoledìeducazione #homescholling #scuola #lascuolachefabene #sostenibiliascuola #educosostenibile #starbeneascuola

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