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CUCINA / LEGUMI & CO / PRANZO E CENA

Cotolette di lenticchie

Gennaio 30, 2020

Polpette di fagioli adzuki e spinaci freschi

LEGUMI & CO / PRANZO E CENA / RICETTE

Polpette di fagioli adzuki e spinaci freschi

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Piadina di ceci

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farinata di ceci

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Farinata di ceci

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Frittata di ceci al forno

Novembre 18, 2016

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Avete mai pensato di entrare in un museo e imbratt

Avete mai pensato di entrare in un museo e imbrattare con della sporcizia la prima opera d’arte che vi capita a tiro?

E se vedeste una scena della genere tentereste di fermare chi la sta compiendo o almeno lo denuncereste, no?

La natura è la più grande opera d’arte di tutti i tempi eppure c’è ancora qualcuno (!) che la imbratta costantemente con i propri rifiuti.

Luoghi incontaminati che vengono inquinati con i nostri scarti, animali che si trovano intrappolati nella spazzatura o peggio, se ne nutrono.

Si educa al rispetto fin da subito, e il rispetto dell’ambiente è senza dubbio essenziale per noi, e per la nostra sopravvivenza.
Diamo l’esempio, raccogliamo la spazzatura, non ignoriamo e impegniamoci in prima persona.
Solo così potremo davvero educare alla sostenibilità.

#greenwomam #mercoledìeducazione #educosostenibile #educazionesostenibile #educareallasostenibilità #contestecomAPPs @instaprimiero

*rotazione giochi* ruotare periodicamente i giochi

*rotazione giochi* ruotare periodicamente i giochi dei bambini è sostenibile per noi e per loro.
Per noi: niente continuo acquisto di giochi o acrobazie per intrattenerli.
Per loro: giochi davvero stimolanti e attività su misura.
Ma come si fa? Ecco 10 consigli per una rotazione giochi ottimale!

Ci piacerebbe un post sul decluttering dei giochi?!

In foto un gioco in legno @bangarang.toys che ci ha accompagnato per tutta l’estate. Leggerissimo e pratico da impugnare è venuto con noi in montagna e anche al mare!

#mercoledìeducaziobe #greenwomam #esperimentigreen #gifted #giochiinlegno #educazionesostenibile #educosostenibile #mammagreen #educaresostenibile #mercoledìeducazione

*allattamento, ma secondo me* (Ho pensato molto se

*allattamento, ma secondo me*
(Ho pensato molto se scrivere questo post e alla fine ho deciso che si, ne valeva la pena.)

Si sta per concludere la settimana mondiale dell’allattamento materno e il mio secondo percorso di allattamento si è concluso da poco, per volere di mio figlio. Se penso ai due percorsi di allattamento la cosa che ricordo in maniera più nitida è il senso di impotenza.

Impotenza verso il latte che non arrivava, verso questi bimbi che non crescevano, verso tutti che mi dicevano di dargli il biberon.
Mi sono sentita piccola, piccolissima.

Più volte mi sono chiesta cosa sarebbe successo mi fossi “arresa” al biberon, se non mi fossi martoriata il seno giorno e notte con il tiralatte, se non mi fosse stato imposto come il non plus ultra dell’essere madre.

L’allattamento mi ha regalato alcune delle emozioni più belle della mia vita ma mi ha anche presentato davanti, chiari e nitidi, i miei fantasmi, il mio non sentirmi madre completa se non lo avessi fatto, le mie paure e i miei terrori.

Ho avuto paura dell’allattamento, lo ammetto a cuore aperto.
L’ho fatto con amore e tantissima gioia, ma soprattutto l’ho fatto perché volevo farlo e lo rifarei mille e mille volte ancora, senza alcun dubbio.

Ma non posso negare che ha portato ai miei occhi la retorica della madre perfetta, la madre che si priva di tutto, la madre che si sacrifica.
E ho dovuto lavorare molto per “venirne fuori” per scrollarmi di dosso le aspettative altrui e seguire solo le mie.

No, l’allattamento al seno non fa essere più madri.
No, l’allattamento al seno non rende madri migliori.
No, l’allattamento al seno non è l’unica via, la serenità e l’amore lo sono.

Da me non avrete frasi facili su quanto sia sostenibile l’allattamento, su quanto sia semplice e su quanto faccia bene ai bambini.
Sosterrò sempre una mamma che vorrà allattare al seno ma allo stesso modo sosterrò una mamma che non vuole, non può o non se la sente di farlo.

Da me troverete pacche sulle spalle e comprensione, questo sempre.

#greenwomam #breastfeeding #WBW2021 #allattamentoalseno #allattareunneonato #nelcorpodiunamamma

Foto di repertorio con un piccolo Elia.

*educazione all’unicità* Ogni bambino è unico.

*educazione all’unicità* Ogni bambino è unico.

Lo vediamo, lo tocchiamo, lo amiamo questo essere unico ma allo stesso tempo sentiamo il bisogno di ‘incasellarlo’. È la natura umana, il nostro cervello funziona così, ma lo possiamo educare.

Educare all’unicità di ognuno di noi.

Se per alcuni aspetti viene un po’ più facile, come per la creatività, la genialità o tratti caratteriali come la gentilezza, l’aggressività o altri c’è un aspetto che stenta da sempre: l’aspetto fisico.

Fateci caso avete mai sentito dire ‘ah, quella è troppo creativa, si vede che non fa sport’ oppure ‘dai mangia meno che diventi più gentile?!’

Provate a sostituire con la parola grasso, peso, magro….le avete già sentite anche voi vero? Magari le avete anche pensate? Beh, lo faccio spesso anch’io.
Perché purtroppo quando si cresce in una società e in un contesto familiare (l’ambiente, non solo le persone)in cui tutti gli stereotipi sul corpo sono fortemente radicati e vengono usati come metro di giudizio è dura uscirne indenni e accettare la nostra unicità.

Perché prima o poi quel momento arriva per tutti (tutti subiremo dei cambiamenti legati al momento o semplicemente all’età) e ci si ritrova a dover rieducare se stessi.
Ci si ritrova infelici, inaccontentabili, affamati di conferme.
Ci si ritrova a pensarci su migliaia di volte prima di uscire con le amiche di una vita (la famiglia scelta) perché le loro braccia sottili e i loro ventri piatti pur avendo accolto vite sono pugnalate, e te li porti dentro come una lama sottile.
Ci si ritrova con le gambe indolenzite dalla ginnastica, perché le camminate e le corse non bastano.
Ci si ritrova a vedere il proprio corpo come un nemico, il più acerrimo dei nemici, anziché parte del proprio essere.

Ci si ritrova semplicemente a non accertarsi per la propria unicità che invece c’è, è sempre li pronta a brillare se sappiamo come riconoscerla.
Ed è proprio quello che dovremmo fare noi come genitori ed educatori nei confronti dei bambini: far brillare la loro unicità.

Guardate questi tronchi, non sono straordinariamente unici?

#greenwomam #educosostenibile #educareallunicità #educazionesostenibile #educaresostenibile #nelcorpodiunamamma

*come sono andate le vacanze?* Mi piacerebbe fare

*come sono andate le vacanze?* Mi piacerebbe fare la vera influencer e dirvi che le mie vacanze sono state fighissime. Ho ritrovato il contatto con la natura, ho ritrovato me stessa e molto altro ma la verità è che non è stato assolutamente così. Se dovessi scegliere la parola delle mie vacanze sarebbe SOTTOVALUTARE.

Ho SOTTOVALUTATO la mia stanchezza, lo stress di quest’ultimo anno, il doverci essere, quello che comporta il mio (amatissimo) lavoro. E il conseguente nervosismo.

Ho SOTTOVALUTATO la solitudine della (mia adorata sopra ogni cosa) montagna che se per me me è rigenerante per (alcuni) membri della mia famiglia è estremamente stressante.

Ho SOTTOVALUTATO il fatto che i miei figli non sono io. Elia ama stare con altri bimbi, Orlando con la mamma ma non solo. E la montagna molto spesso è solitudine, l’esatto contrario.

Ho SOTTOVALUTATO il fatto che se per Orlando “Mamma basta latte di mamma” fosse semplice, magari per me non sarebbe stato così, io che ero pronta almeno ad un altro anno di allattamento.

Ho SOTTOVALUTATO il mio perfezionismo. Perché mi sono iscritta per la terza volta all’università per passione ma se non do il massimo non ci sto. E se gli esami coincidono con le vacanze vabbè…lascio a voi le conseguenze.

Ho SOTTOVALUTATO il mio carico mentale, quello si, perché in una famiglia non deve mai essere solo la donna a farsene carico.

Ho sottovalutato, è vero, ma non è stata tutta “colpa” mia.
E’ andata così, ne farò tesoro per anni a venire e mi servirà di lezione perché devo imparare che non è tutto sulle mie spalle.
Non è mai tutto sulle mie spalle.
Non deve MAI esserlo.
Sulle spalle di nessuna donna.

#greenwomam #nelcorpodiunamamma #motherhood #slowliving #mountains #mountainlovers #trentino #caricomentale #benesseredellamamma #vacanze

*merende zero waste* Un mini (mini) guida per dell

*merende zero waste* Un mini (mini) guida per delle MERENDE e degli SPUNTINI un po’ più green!

Ho pensato di radunare in un’unico post alcune proposte per merende che trovate nel mio blog e nel mio profilo, che dite, possono essere utili?

Credo che i pasti, e soprattutto quello che proponiamo ai nostri figli sia un momento in cui possiamo davvero fare la differenza trasformando ogni piccolo gesto in un #ilmiogestosostenibile.

Vi vengono in mente altre merende #zerowaste?
Suggeritemele nei commenti, la condivisione ci rende più consapevoli!

#greenwomam #retezerowaste #merendegreen #merendabellaebuona #merendesane #alimentazionesana #sostenibilità #livingsustainable #ecoliving #ecolivingtips #e#esperimentigreen

*skincare* Non mi sono mai presa molta cura della

*skincare* Non mi sono mai presa molta cura della mia pelle, molto
probabilmente perché non ho mai avuto particolari problemi.

Ma mi sono resa conto che quei 10 minuti al giorno mi fanno stare bene e
mi danno l'occasione di prendermi cura di me come non ho mai fatto.

Ho recentemente scoperto gli oli che, oltre alla formulazione, hanno
anche il vantaggio di essere quasi sempre in confezione in vetro, quindi
decisamente più sostenibili dei tubetti in plastica.

Quando @junglueck_it mi ha chiesto di provare i suoi prodotti ne sono
rimasta subito entusiasta (quando si dice una collaborazione che arriva
al momento giusto!) perché ho ritrovato tutte le caratteristiche che per
me sono davvero importanti.

Formulazione semplice e chiara: nessun profumo, no parabeni, siliconi,
additivi, coloranti e oli minerali;

Prodotti vegan e animal friendly, Made in Germany;

Packaging in vetro ambrato stampato (A RENDERE!);

Ma la cosa che più mi è piaciuta, e mi sta piacendo perché essendo
prodotti con formulazione semplice ne basta pochissimo, è la leggerezza
e la facilità di assorbimento.
Per me è fondamentale che l'applicazione sia rapida e che la pelle non
rimanga lucida è questi prodotti sono davvero ideali per la mia pelle.

Inoltre alcuni prodotti sono utilissimi anche per i bimbi come l'Aloe
Vera e lo Squalano.

Non voglio assolutamente convincervi della qualità dei prodotti, questo
lo fanno loro da soli, ma sono felice di convivere con voi il codice
WOMAM15 con il quale potrete avere il 15% di sconto (escluse le gift
card).

Però ora ditemi: qual'è il prodotto skincare del quale non riuscite a
fare a meno?

#ilmiogestostenibile #greenwomam #adv #junglueck #startrethinking
#greenliving #lowwasteliving #skincare #naturalskincare #naturalskincareproducts

*babywearing in montagna* Per noi la montagna è l

*babywearing in montagna* Per noi la montagna è lunghe camminate…vicini vicini!

Non abbiamo mai usato passeggini (se non per i giretti in paese) e nemmeno zaini da trekking ma abbiamo sempre scelto l’ergonomia di fascia e marsupio.

Prima con Elia e ora con Orlando i nostri fedeli alleati sono fasce lunghe per i neonatini (Orlando lo scorso anno aveva 3 mesi) e marsupio o fascia corta negli anni a venire.

Personalmente amo la fascia ma non nego che il marsupio, o un supporto semi strutturato, sia la soluzione più pratica anche per i sali scendi.
Inoltre…beh, non posso certo negare di adorare portare. Quel tenero sospiro prima di abbandonarsi al sonno sul mio cuore o sulle mie spalle, quello scrutare il mondo con sicurezza.

Una volta ad una conferenza Esther Weber, fondatrice di Portare i piccoli, disse una frase sul portare sulla schiena (ammetto che il cuore a cuore sia la mia posizione preferita) che ancora oggi ricordo nitidamente:

“Io [mamma] vado avanti e tu mi segui. Io filtro per te ma ti do la possibilità di vedere e conoscere il mondo, figlio mio”

E’ un’immagine che ho adorato e che mi viene in mente ogni volta che carico sulle spalle uno dei miei bambini.

Ci tengo a precisare che per me il babywearing è stato davvero molto importante per il MIO essere madre. Portare è stata una MIA scelta, e fa parte del MIO percorso.
Non lo reputo né peggiore né migliore di altri, e sebbene per me sia stato molto importante non è essenziale in un percorso genitoriale sano e ricco di amore.
Ci tengo a precisarlo perché ogni percorso genitoriale ha pieno diritto di esistere e realizzarsi al massimo delle potenzialità delle persone che ne fanno parte, senza giudizi, senza critiche e soprattutto senza obblighi.

#greenwomam #mercoledìeducazione #babywearing #portareinfascia #portareipiccoli #portareibimbi #portareconamore #amononvizio #marsupioergonomico #altocontatto #fasciaportabebè #cuoreacuore #dolcepedagogia

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