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RICETTE

Polpette di fagioli adzuki e spinaci freschi

LEGUMI & CO / PRANZO E CENA / RICETTE

Polpette di fagioli adzuki e spinaci freschi

Maggio 16, 2019

Panini di zucca provola e salvia

CUCINA / PRANZO E CENA / RICETTE / VERDURE & CO

Panini di zucca provola e salvia

Marzo 7, 2019

Focaccine di patate ripiene con funghi e cavolo nero

PRANZO E CENA / RICETTE / VERDURE & CO

Focaccine di patate ripiene con funghi e cavolo nero

Gennaio 31, 2019

Muffin zucca e cioccolato (senza lievito, burro, uova e zucchero)

MERENDA / RICETTE

Muffin zucca e cioccolato (senza lievito, burro, uova e zucchero)

Gennaio 17, 2019

Polpette di broccoli e ricotta

Polpette di broccoli e ricotta

Gennaio 10, 2019

crocchette di purè e spinaci

PRANZO E CENA / RICETTE / VERDURE & CO

Crocchette di purè e spinaci

Dicembre 7, 2018

vellutata di topinambur e carote

PRANZO E CENA / RICETTE / VERDURE & CO

Vellutata di topinambur e carote

Novembre 2, 2018

granola fatta in casa

RICETTE / ZERO WASTE & AUTOPRODUZIONE

Granola fatta in casa (in forno o padella)

Settembre 7, 2018

Sciroppo alla menta fatto in casa

MERENDA / RICETTE / ZERO WASTE & AUTOPRODUZIONE

Sciroppo alla menta fatto in casa

Agosto 29, 2018

brownies alle albicocche

DOLCI E SFIZI / RICETTE / SENZA LIEVITO

Brownies alle albicocche (senza lievito e senza glutine)

Luglio 27, 2018

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GreenWoMam

*Avvento sostenibile* Non è certo una novità: no

*Avvento sostenibile* Non è certo una novità: non amo i calendari dell’Avvento durante i quali i bimbi ricevono oggetti, giochi e cose materiali.
Sono dell’idea che la cosa più preziosa che possiamo offrire loro sia il TEMPO.

Tempo per stare con loro, per vivere la loro realtà e il loro mondo, per fare cose insieme, collezionare ricordi.

Tempo per essere presenti al 100%, senza distrazioni, senza notifiche, senza nient’altro che la nostra presenza reciproca.

Per me è importante vivere l’attesa del Natale così, in maniera più spirituale che materiale (che tanto di regali ne ricevono a profusione tutto l’anno) coltivando l’attesa e aspettando il bello che verrà e vivendo il momento presente.

Nel link in bio trovate il nostro Calendario dell’Avvento, semplice, con tante attività per stare insieme, senza tanti fronzoli e senza acquistare niente.

Per averlo dovete…..semplicemente cliccare sul link in bio 💚

Io spero di aver fatto qualcosa che possa esservi utile e che vi possa essere da base per realizzare il vostro personale calendario dell’Avvento, in caso potete scrivermi e vi posso consigliare qualche attività su misura!

Se vi piace e se vi va sapete che le condivisioni sono sempre gradite, anche per far arrivare queste semplici idee a più persone possibili!
Sharing is caring 💚

#greenwomam #ilmiogestosostenibile #avventosostenibile #natalegreen

*evoluzioni* “Bellini i tuoi reels, ma io che ti

*evoluzioni* “Bellini i tuoi reels, ma io che ti conosco so che non sei così!” mi ha detto una cara amica qualche settimana fa. Io, che non rimugino e penso poco 😉, ci ho riflettuto.

E’ vero, quando mi guardo allo specchio mi vedo piena di contraddizioni, di dubbi ma anche di granitiche certezze.

Rockettara dentro che si ascolta pure Tiziano Ferro.
Amante del rosso convertita al green.
Studiosa compulsiva capace di ammorbare chiunque con polpettoni filosofici ma con Grease nell'anima.
Collezionatrice di tubini anni ’60 che Patty Pravo scansate proprio con la tuta come divisa ufficiale.

Vittima ed artefice delle mie evoluzioni. Mi rappresentano, il percorso per arrivare a loro è parte di me, incluse le uscite forzate dalla mia comfort zone.

Svegliarmi alle 5 per fare yoga dieci anni fa sarebbe stato impensabile, ma quanto sono cambiata in questi 10 anni per renderlo possibile?
Un cambiamento personale ed estremamente intimo, e sì, posso dire che mi piace come sto evolvendo.
Mi guardo, vedo i miei limiti e cerco di andare oltre. Ogni giorno. E se non riesco oggi, ritento domani. Perchè come sono dura io con me stessa nessuno mai.

Certo non sono soddisfatta del mio corpo, ma ci sto lavorando.
Non sono contenta quando reagisco in un determinato modo, ma ci sto lavorando.
Mi odio quando perdo la pazienza, ma ci sto lavorando.

Sono quella di ieri ma anche quella di oggi.
Piccole rivoluzioni quotidiane.
Una di queste è lo yoga e una delle posizioni che mi mette in difficoltà è il loto.
La posizione del radicamento e della mente libera da ogni pensiero. Una sfida.

Potevo quindi non amare gli orecchini Lotus di @mymaswood?
Rappresentano la me di adesso, quella che sceglie gli orecchini al lobo e non appariscenti pendenti, e che preferisce di gran lunga materie naturali come il legno a qualsiasi altro gioiello.

(Ecco, mi sarebbero piaciuti anche i bellissimi Bubbles ma quella manina lì mi avrebbe strappato il lobo in mezzo secondo)

La vostra più grande rivoluzione invece qual'è?

PS Grazie amica per quella frase, vedermi con gli occhi delle persone che stimo mi aiuta e completa.

#greenwomam #ilmiogestostostenibile #gifted #ilcorpodiunamamma

*parliamo di regali sostenibili?* Arriva il Natale

*parliamo di regali sostenibili?* Arriva il Natale e il mio grinch interiore torna.
Non è che io non ami fare regali, è che ho la “fissa” dei regali utili.
Magari sostenibili.
E meglio ancora homemade.
E non tollero i regali fatti “perché vorrai mica presentarti a Natale senza un regalo!”
🎁
Come dimostrare la sostenibilità, come comunicare la propria attenzione all’ambiente ed eticità anche attraverso i regali?
In primis acquistando locale, controllando dove vengono prodotti i regali che vogliamo fare (si, anche quelli alimentari!) e pensando a chi stiamo per fare un regalo.
E' importante anche controllare come acquistiamo (magari possiamo cercare in piccoli negozi invece che prendere tutto da Amazon, un piccolo passo alla volta!)
🎁
Poi un berretto sarà inutile a chi non ne indossa...insomma, dobbiamo fare un minimo sforzo anche quando si tratta di persone che conosciamo poco. E vi svelo un segreto…i regali standard (ad esempio uguali per tutti i nipoti) difficilmente vengono apprezzati proprio perchè se ne percepisce l'obligatorietà.
🎁
Non ho una soluzione ma vi racconto come faccio io.
Mi piace l’idea di regalare qualcosa fatto da me, sebbene io non abbia particolari doti manuali.

Negli ultimi anni sono stati:
Dolce in barattolo;
Zuppa di legumi in barattolo;
Saponetta homemade alla lavanda
Piccoli cactus (nati dal mio cactus)
Sale speziato
Zucchero speziato
Fasce, berretti, scaldacollo realizzati con il telaio circolare
Burro labbra al miele

Insomma. Cose davvero semplici e rapide alla portata di tutti (che trovate nel blog)
Io credo siano state apprezzate, se non altro per lo sforzo, ma grazie a questi piccoli oggetti ho riscoperto anch’io il piacere di donare, non solo del comprare per regalare.

Per chi non ama realizzare a mano ci sono però valide alternative.
Artigianato, made in Italy, vintage e usato.
Abbiamo il dovere morale ed ambientale di sceglierle, soprattutto in quest’anno che ha messo in difficoltà molte piccole e preziose realtà.
🎁
Qual’è il regalo donato/ricevuto che più avete amato?
Il mio senza dubbio il sapone homemade!

#greenwomam #ilmiogestosostenibile #parlamidifoglie #handsfullofwonders #esperimentigreen #regalisostenibili

*più leggera* Metti la sveglia dieci minuti prima

*più leggera* Metti la sveglia dieci minuti prima di svegliare il ‘grande’ così mandi fuori il cane e apri le finestre per cambiare aria, uff che sonno il ‘piccolo’ si è svegliato tre volte stanotte, il ‘grande’ non vuole svegliarsi, eppure ha dormito 11 ore, stasera si cena presto così andiamo a letto prima, dai vestiti mentre scendo a preparare la colazione, ah non vuoi lo yogurt, cosa vuoi, no il pane non c’è va bene una fetta biscottata? aspetta che il 'piccolo' piange, cambialo, vestilo e scendi, dai metti le scarpe che andiamo a scuola. Scusa maestra siamo gli ultimi, domani andrà meglio, corri prendi il pane, il piccolo piange, deve ancora mangiare, al volo dal fruttivendolo, oh no ho dimenticato le patate torna indietro, passa al supermercato, veloce che è ora di pranzo. Urca devo andare in farmacia, vado prima di prendere il 'grande', scusa maestra siamo gli ultimi, domani andrà meglio, oh accidenti avevo dei farmaci scaduti da buttare sono rimasti a casa, mamma cosa mangiamo a cena?.... e non siamo nemmeno a metà giornata. Mancano bucato, aspirapolvere, bagnetti...

Si chiama carico mentale e quello delle donne è storicamente più pesante di quello degli uomini.
Qualcosa di sta muovendo ma ora il grosso delle incombenze familiari è sulle spalle della donna.
Retaggio culturale ma non solo.
Abitudine ma non solo.

A volte siamo proprio noi donne che ci facciamo carico di tutto perché ‘lo faccio meglio io' (io per prima)

Ma per non arrivare al punto di non ritorno è necessario delegare, organizzare, programmare.
Alleggerirsi.
Lasciare andare.
Scaricare dalle nostre spalle quell’immenso fardello che ci vuole angeli del focolare e manager senza scrupoli, mamme perfette (non esistono!) e professioniste in carriera (e in forma).

A livello mentale (almeno per me) è molto più faticoso ‘scaricarsi’ di certe incombenze, ma deve essere fatto.
La perfezione non esiste, non pretendiamola da noi stesse.
La vita è imperfezione, nell’imperfezione possiamo dare il nostro meglio nell'essere donne, madri, compagne e professioniste 💚

Voi riuscite ad alleggerire il vostro carico mentale?
Io ancora stento.

#greenwomam #ilcorpodiunamamma #salutementale #caricomentale

*l’ora del tè* Alzi la mano chi in questi giorn

*l’ora del tè* Alzi la mano chi in questi giorni si regala il piacere di una tazza di tè ✋
Per me l’autunno apre la stagione delle tisane e degli infusi che preferisco di gran lunga alla semplice acqua anche durante il giorno (si, proprio io che adoro il freddo).
Proprio sulle amate bustine ho scoperto una realtà inaspettata e parecchio sconcertante!

Le bustine solitamente sono realizzate in materiali organici e fibre naturali ma possono contenere microparticelle di plastica per sigillare la bustina o per fissare il filo che ne permette l’infusione. Queste microparticelle vengono rilasciate nell’acqua con le conseguenze che tutti possiamo immaginare.

Ma c’è di più.

Avete presente quelle bellissime bustine che sembrano tessuto? In realtà si tratta di nylon e una ricerca della McGill University ha mostrato come queste bustine messe in infusione a 95°, quindi il classico procedimento che si segue per preparare il tè, rilascino più di 11 miliardi particelle di microplastica e più di 3 miliardi di nanoplastiche.

E parliamo di UNA SOLA bustina!

Gli studi non hanno ancora dimostrato che danni possano portare all’organismo umano ma sono stati evidenziati danni irreparabili su organismi marini.

Io ho preferito eliminare alla radice il problema trovando un’alternativa ovvero…tè e tisane o infusi SFUSI!
Lo so, starete già pensando “uff, che sbattimento usare mille attrezzi per una tazza di tè” ma ci sono tantissime alternative che veramente possono essere adatte a tutti, anche per chi ama portare con sé la propria bevanda (io la porto a scuola)

Se scorrete le foto trovate tutte le alternative che uso e che vi consiglio.
Hanno in comune una caratteristica: non contengono microplastiche e sono poco “sporchevoli” (perché diciamocelo, una mamma deve ottimizzare i piatti e gli accessori da lavare, e di conseguenza da sporcare).

La mia preferita nei primi mesi di allattamento è stata la 3 (litri e litri di finocchio e galega), ma quella che proprio amo di più è senza dubbio la 6.
Qual’è la vostra alternativa green preferita per tè, tisane e infusi?

#greenwomam. #ilmiogestosostenibile #slowautumndays #parlamidifoglie

[foto ispirata da un reel di @foto.maedchen ]

*invito al gioco: cos'è e come strutturarlo* Il g

*invito al gioco: cos'è e come strutturarlo* Il gioco per i bambini è fondamentale, non sempre però inizia in maniera autonoma. A volte c’è bisogno di una piccola “spinta”, un invito. Non si tratta di indirizzare il gioco in una determinata direzione ma al contrario di lasciare spazio al bambino.

🍂Cos’è un invito al gioco?
Semplicemente una “tecnica” per suscitare l’interesse del bambino disponendo i suoi materiali di gioco in maniera diversa. Così facendo si possono introdurre nuovi materiali o assecondare le sue curiosità.

🍂Perché realizzarlo?
Per dare il via ad un processo creativo che sorprenderà voi per primi quando osserverete il bambino che gioca. Non fatevi ingannare come me, non state rendendo il bambino dipendete dai vostri inviti ma state semplicemente accendendo la miccia di un fuoco d'artificio bellissimo!

🍂Quando usarlo?
Un invito al gioco non ha un momento preciso in cui avvenire. Potete strutturarlo per un preciso momento o fare come me che dissemino inviti al gioco in giro per casa e lascio che mio figlio li scopra poco a poco. Sta a lui coglierli o meno.

🍂Ma arriviamo alla tematica che tutt* stavate aspettando: quali materiali servono?
Un invito al gioco efficace può essere realizzato con pochi materiali preferibilmente naturali, con i giochi che i bambini già hanno e con oggetti che usiamo tutti i giorni in casa.

🍂Cosa ci si dovrebbe aspettare di vedere da un invito al gioco?
Se tutto va bene un bambino interessato e che si diverte con ciò che ha davanti. Nel peggiore dei casi passerà ad altro.
Se passa ad altro non scoraggiamoci, magari non era il momento, non gli interessava o semplicemente non ne aveva voglia!

Non pensiamo che i nostri figli facciano troppa fatica nell’interessarsi ad un gioco o un’attività. Stanno semplicemente costruendo il loro essere.

Ricordiamo sempre che “Il gioco è il lavoro del bambino” come diceva Maria Montessori, lasciamo che siano loro a scegliere come.

Nel blog, linkinbio, trovate un post completo e nelle stories profili da cui prendere spunto!
Se vi è piaciuto il post salvatelo e condividetelo, potrebbe essere utile ad altre mamme!
#greenwomam #maestragreen #invitoalgioco #invitationtoplay

Tutta la verità sui pannolini lavabili Quando pa

Tutta la verità sui pannolini lavabili
Quando parlo di pannolini lavabili vengo sempre sommersa da dubbi “pratici”. Che ne dite di sfatare insieme i miti più frequenti?

I PANNOLINI LAVABILI SONO COSTOSI
Certo, un pannolino che può essere utilizzato costa molto più di un pannolino usa e getta. Ma facciamo qualche conto. Un usa e getta costa in media 30 cent e un bebè ne usa in un anno circa 3200. E quindi sono come minimo 1000 euro l’anno.
Un pannolino lavabile costa in media 20 euro e ne servono 15/20 per vivere tranquilli e sono 400 euro.
Quindi i lavabili costano meno della metà.

I PANNOLINI LAVABILI RICHIEDONO IMPEGNO
Certo, non si lavano da soli ma non si lavano nemmeno al fiume a mani nude!
Basta aggiungerli alla lavatrice et voilà, il gioco è fatto.
No, non servono lavatrici apposite solo per i pannolini e con un neonato in casa le lavatrici sono all’ordine del giorno, no?!

I PANNOLINI LAVABILI PUZZANO
…esattamente come i pannolini usa e getta quando sono pieni di cacca!

SONO COMPLICATI
Ci sono modelli che sono uguali in tutto e per tutto agli usa e getta!

SONO SCOMODI FUORI DI CASA
Per muoversi fuori casa con i pannolini lavabili basta una wet bag per riporre il pannolino sporco che viene riportato a casa (e non crea quindi rifiuti) quindi in realtà è la stessa identica cosa!

Ma soprattutto i pannolini lavabili sono riutilizzabili per anni e NON creano rifiuti indifferenziati che vanno ad intasare le discariche e aumentare il nostro impatto ambientale. Inoltre non sono trattati con sostanze nocive che vengono a contatto con la pelle dei nostri bimbi

Ma ditemi, ci sono altri dubbi sui pannolini lavabili che volete vedere risolti?

[In foto vedete un pannolino lavabile @culladiteby , 100% hand made in Italy con tessuti certificati, brevettati ed ibridi che possono essere usati anche con inserti usa e getta.
Potete provarli, così come gli assorbenti lavabili che trovate scorrendo le foto, con il 15% di sconto con il codice greenwomam15teby #suppliedby]

#greenwomam #ilmiogestosostenibile #culladiteby #pannolinilavabili

*bambini* Guardo i miei figli e penso a come sono

*bambini* Guardo i miei figli e penso a come sono cambiati loro e a come sono cambiata io in questi ultimi mesi.

Elia è passato dall’essere uno dei bimbi piccoli ad essere un bimbo dei medi, senza che nemmeno gli fosse dato il tempo di capire che stava avvenendo una della rivoluzioni più grandi della sua vita: diventare fratello maggiore.
Così, da un giorno all’altro gli è stato tolto tutto il suo mondo, è stato scaraventato in una bolla chiamata lockdown che lui ha potuto comprendere solo in parte nella quale c’era pure una persona in più, il fratello.

Orlando ha avuto il più grande cambiamento nella vita di un essere umano: è venuto al mondo. Per tre giorni siamo stati in una bolla solo io e lui per poi passare in un’altra bolla, la nostra casa. Quando ha potuto uscire ha visto solo persone “mutilate” dalla mascherina ma ha imparato a sorridere agli occhi di chi gli sorride, perché la sua vita è fatta proprio di persone di cui lui vede solo gli occhi.

Io sono diventata mamma per la seconda volta. E per tutti questi mesi sono stata solo mamma, giorno e notte, ogni giorno ed ogni notte. Bellissimo ma allo stesso tempo sfiancante, fisicamente ma soprattutto mentalmente. La bolla della maternità, l’ho chiamata io.

Poi è arrivato settembre e tutti noi abbiamo sospirato al pensiero di riconquistare un po’ di normalità. Ne avevamo bisogno sia io che loro.

Oggi mio marito ha ripreso con lo smartworking.

Lo spettro si avvicina di nuovo.

Se è necessario si farà, senza lamentarsi, ma stavolta mettiamoli davanti a tutto questi bimbi perché questa resilienza di cui tanto ci riempiamo la bocca noi adulti secondo me sta quasi per finire.

Si, non sono dei bambolotti, rendiamocene conto.

#greenwomam #resilienza #handsfullofwonders

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