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VERDURE & CO

CUCINA / PRANZO E CENA / RICETTE / SENZA LIEVITO / VERDURE & CO / VITA SOSTENIBILE

Maionese di Avocado

Questa non-ricetta è molto semplice da realizzare e si adatta benissimo con altri piatti come…

by Martina

PRANZO E CENA / RICETTE / SENZA LIEVITO / VERDURE & CO / VITA SOSTENIBILE

Torta salata finocchi e olive senza lievito

I finocchi sono una verdura preziosa con tantissime proprietà: sono digestivi e ideali per disturbi…

by Martina

CUCINA / PRANZO E CENA / RICETTE / SVEZZAMENTO / VERDURE & CO / VITA SOSTENIBILE

Cotolette di miglio e cavolfiore

Nel corso dello svezzamento del mio bimbo ho sperimentato molte ricette vegetali che nell’arco di…

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Piacere sono Martina! Sono una donna, una mamma e un'insegnante che cerca di vivere ed educare in maniera sostenibile. Vi racconto il mio percorso fatto di esperimenti green, gesti sostenibili ed educazione consapevole.

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*da solə con i bimbi* A volte succede che un solo

*da solə con i bimbi* A volte succede che un solo genitore debba recarsi qualche giorno in vacanza da solə con i bimbi ma anche nelle lunghe giornate senza scuola alcune piccole accortezze possono permettere di vivere il tutto con più serenità.

Ho raccolto un po' di consigli maturati nel tempo e spero possano aiutarvi ad alleggerire alcuni momenti che possono sembrare davvero "pesanti" e magari questa sensazione è difficile da condividere.

Ovviamente non c'è nessuna pretesa di universalità ma solo voglia di condividere con voi, se ne avete altri vi aspetto nei commenti!

Nel carosello trovate quello che è utile a ME :)

#greenwomam #educarerispettando

*i tre setacci di Socrate* Ho condiviso nelle stor

*i tre setacci di Socrate* Ho condiviso nelle stories un aneddoto successo in vacanza e voi mi avete inondata di affetto e positività.
Tra i vostri consigli c’è stato questo: i tre setacci di Socrate.

Un’ottima strategia per comunicare efficacemente in tutti gli ambiti.

Grazie a voi, per esserci e per condividere idee, consigli e concetti preziosi!

#greenwomam #ilmiogestosostenibile #educarerispettando

Piccola carrellata delle ultime letture (in ordine

Piccola carrellata delle ultime letture (in ordine sparso e casuale)

‘Spingendo la notte più in là’ di @mariocalabresi un libro da leggere assolutamente. Avevo letto qualche settimana prima il libro della madre e vi consiglio di leggere prima questo. Un libro essenziale, che parla di sentimenti e grande dignità.

‘Donna con libro’ di Bianca Pitzorno. Un libro bellissimo, originalissima la modalità di parlare della sua vita attraverso le letture. E comunque un’autrice che ha scritto delle pietre miliari della narrativa per l’infanzia.

‘Maledetta sfortuna’ di @carlottavagnoli . Il saggio che parla di violenza di genere l’ho trovato interessante anche se per me, che sto approfondendo molto la tematica, c’erano molte informazioni e concetti noti. Sono però curiosa di leggere l’ultimo libro ‘Memorie delle mie puttane allegre’

‘I cavallucci marini sono finiti’ di Katjia Gegrmann e Constanze Spengler
Non l’ho amato particolarmente per come vengono descritti gli animali e per come il protagonista sia sempre solo. Fa scappare una risata ma è una risata amara.

‘Tutino e la pozzanghera’ di Lorenzo a Lerici. Un bambino che fa cose ed esplora il mondo. Scoperto grazie al webinar di Annalisa Falcone @diariodiuneducatrice

Che letture vi state godendo in questi giorni?

#greenwomam #lettureestive #leggerechepassione #amoleggere #readingtime #lettureperbambini

Quanto tempo ti sei dedicatə oggi? Per me è fon

Quanto tempo ti sei dedicatə oggi?

Per me è fondamentale trovare del tempo esclusivo per me, perché ammetto che nell’ultimo periodo mi sono trascurata per poter portare a termine degli obiettivi che mi ero prefissata ma non avevo potuto programmare per tempo.
Nella quotidianità, quella in cui ci sono lavoro e tutto il resto faccio meno fatica perché anche il solo tragitto in bicicletta mi fa stare bene e mi permette di coltivarmi sia a livello di movimento che a livello mentale grazie a podcast, audiolibri o semplicemente musica.

Durante la pausa estiva mi viene tutto molto più difficile.
Di solito mi dedico alle mie attività finché i bambini sono a scuola ma con una sessione di esami come quella passata non sono riuscita a fare nulla e sono arrivata stremata alle vacanze e con un bel po’ di cose in arretrato.
E di conseguenza lo stato d’animo e la creatività ne risentono, come la mia pazienza e tutto il mio atteggiamento verso quello che devo fare e il tempo che devo condividere con i bambini e il tempo che loro vogliono passare con me presente al 100%.

Bene, io ho capito che per essere in equilibrio ho bisogno del mio tempo ESCLUSIVO, tempo che ho trovato al mattino ormai da anni grazie alla mia morning routine (se non siete pratiche citofonate @federicacannatapo ) ma del quale non POSSO privarmi nemmeno nei periodi più stancanti, stressanti, intensi anche se a volte costa un po’ di sonno.

Ecco, nel MIO spazio personale non possono mancare:
🏃🏻‍♀️Sport e movimento
📚Libri
📖Studio e formazione
🎶Musica
📰Informazione (podcast o riviste)
🎨Disegno (acquerelli in particolare)
🛀Cura del corpo
📺Molto più raramente qualche serie TV

Visto che mi impegno tutti i giorni a dedicarmi del tempo ho pensato che potrebbe essere bello condividere fra noi questi momenti e ho pensato che potremmo farlo con #queiquindiciminuti

Qual’è la cosa che più vi rigenera ma che a volte non riuscite a fare ogni giorno?
Vi aspetto nei commenti e nelle Stories e post per condividere i vostri momenti!

#greenwomam

Finalmente. #mountains #südtirol #greenwomam

Finalmente.

#mountains #südtirol #greenwomam

La tragedia della Marmolada ci ha mostrato in mani

La tragedia della Marmolada ci ha mostrato in maniera drammatica le conseguenze del nostro impatto sulla terra.
È una questione di sopravvivenza per NOI innanzitutto e ognunə di noi può fare qualcosa fin da subito.

Da soli possiamo poco ma tutto insieme possiamo molto, così come gli alberi, uno vicino all’altro diventano foreste.

Tocca con il dito lo schermo e scopri un’azione che puoi mettere in pratica fin da subito!

Se pensi possa essere utile condividi questo reel!

#greenwomam #ilmiogestosostenibile #slowliving #vitaconsapevole

*sostenibilità* “Condizione di un modello di

*sostenibilità* “Condizione di un modello di sviluppo in grado di assicurare il soddisfacimento dei bisogni della generazione presente senza compromettere la possibilità delle generazioni future di realizzare i propri.”

In 7 anni che parlo di sostenibilità online ho attraversato tutte le fasi della mamma green: la mamma green wannabe, la mamma green vicina alla perfezione, la mamma green frustrata, la mamma green ansiosa, la mamma green insoddisfatta, la mamma green intransigente….

Ora sono semplicemente la mamma che ha fatto pace con il suo essere mamma e che cerca di vivere ogni scelta in modo consapevole e sereno. Credo sia proprio questo il principio della sostenibilità, perlomeno lo è per me.
Una scelta è sostenibile se lo è anche per noi genitorə, se ci fa sentire sbagliatə, frustratə, inermə o semplicemente ci irrita forse non è la scelta che fa per noi.

Stare sui social è forse una delle scelte meno sostenibili in assoluto ma abbiamo il grande potere di defolloware chi ci fa sentire in questo modo. E’ un grande potere, usiamolo senza sentirci in colpa (le mamme nel sentirsi in colpa sono campionesse olimpiche!).
Io stessa ho smesso di seguire tanti profili “green” (e tante mamme green) perché mi innescavano meccanismi tossici di emulazione, volevo essere anch’io, volevo possedere anch’io quella cosa, mi sentivo sbagliata, in colpa, non all’altezza.

Quando parlo di sostenibilità consapevole intendo proprio questo: non lasciate a nessunə il potere di farvi sentire sbagliatə, scontentə, infelici.
Fate le vostre scelte un piccolo passo alla volta, giorno dopo giorno, senza ansia da prestazione, senza voler tutto subito, facendo passi indietro quando una scelta non fa per noi ma soprattutto vivendola come una rincorsa, non come un errore o una cosa di cui vergognarsi.

La me "mamma green" che più non ho sopportato è stata la fase intransigente, solo ora, vedendolo in altre persone, mi rendo conto del fastidio che potevo causare ad altre mamme e papà. E voi, quale atteggiamento fate fatica a sopportare?

PS Si, se leggendomi vi scateno una di quelle emozioni negative non temete, usate pure quel pulsante!

#greenwomam #ilmiogestosostenibile

*estate* prepariamo l’acqua di San Giovanni, e s

*estate* prepariamo l’acqua di San Giovanni, e speriamo che sia di buon auspicio.

È il secondo anno che la prepariamo e no, non è perfetta.
Usiamo quello che abbiamo, c’è molto di secco quest’anno.
Non pensavo sarei riuscita a farla visto il periodo ma ne ho approfittato per fare qualcosa di autentico con i bimbi.

Una coccola per noi.

#greenwomam #slowliving #ilmiogestosostenibile #acquadisangiovanni #vitasemplice

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